Il caldo estivo è già arrivato e occorre affrontarlo con la dovuta attenzione!
Ecco i consigli utili per difendersi dai colpi di calore, utili soprattutto per i più anziani.
In casa:
- Arieggiare la casa il più possibile durante le ore fresche
- Utilizzare un climatizzatore MA ATTENZIONE a non creare uno sbalzo di temperatura troppo forte
- Se usate il ventilatore, posizionatelo in alto e fate attenzione che il flusso d'aria non sia diretto verso il corpo.
Fuori casa:
- Uscire solo al mattino e dopo il tramonto, se l'aria si è rinfrescata. Evitare assolutamente di uscire fra le 11 e le 17.
- Usare vestiti comodi e leggeri, chiari, di cotone, di lino o altre fibre naturali.
- Coprire il capo
Mangiare e bere:
- Bere molta acqua anche quando non si ha sete (bere almeno due litri di acqua al giorno)
- Mangiare molta frutta e verdura anche sotto forma di frullati
IN OGNI CASO
Se viene avvertito mal di testa, debolezza, sensazione di svenimento o di calo di pressione, bagnare subito il viso e la testa con acqua fresca, rimanere a riposo e chiedere aiuto
